鲫鱼炖豆腐是一道味美鲜香的鱼汤 ， 首先鲫鱼属于杂食性鱼 ， 肉质非常鲜美细嫩 ， 鲫鱼含有大量蛋白质和脂肪 ， 除此之外 ， 钙、磷、铁的含量也非常高，熬制的鲫鱼汤可以治疗胃寒、乳汁少、肾亏等 ， 其次是豆腐，豆类含有的蛋白质和无机盐，所以鲫鱼炖豆腐的营养价值非常高 。
【鲫鱼炖豆腐的营养价值有哪些？】鲫鱼豆腐汤
鲫鱼具有很好的催乳作用 ， 配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。鲫鱼内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素b10.43mg，维生素b20.26mg ， 尼克酸8mg ， 能产热680kcal 。
豆腐：豆腐为补益清热养生食品 ， 常食之 ， 可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发营养分析：育也颇为有益 ， 在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴 。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品 。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用 。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能 ， 豆腐中的甾固醇、豆甾醇 ， 均是抑癌的有效成分 。
功能
鲫鱼又称喜头鱼 ， 意即生子有喜时食用 。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用 ， 对母体身体恢复有很好的补益作用 。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。
鲫鱼炖豆腐鲜美可口，是江浙一带的传统名菜 。其做法比较简单 。其营养含量很高，尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富，是一道益气健脾、调理身心的上品，同时还有预防心血管疾病的作用。
鲫鱼炖豆腐是一道营养价值很高的汤品，了解到鲫鱼炖豆腐的营养价值之后，可以在家试着做一做 。对于刚生产完的产妇来说，鲫鱼炖豆腐既可以补元气，又能够很好的催乳；对于老人家来说，丰富的蛋白质可以为老年人补充营养 。
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