文章插图
逢年过节胖3斤 年后刮油食物推荐
刮油食物推荐
水果篇
苹果
每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
柠檬
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内 。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天！
蔬菜篇
胡萝卜
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内 。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环 。春节期间吃点胡萝卜，能让你眼睛依然保持明亮，远离便秘困扰 ， 因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目 ， 植物纤维则能加强肠道的蠕动 。
番茄
【逢年过节胖3斤 年后刮油食物推荐】 番茄味道好容易有饱肚感，而且热量极低，一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体 。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧 。此外它还有胡萝卜素和维生素C 两大法宝，爱美的你自然不能错过 。
推荐阅读
- 什么东西吃不胖？让你保持好身材的食物推荐
- 喝蜂蜜会胖吗？服用蜂蜜有什么讲究？
- 解馋不发胖的15种零食
- 睡前吃什么不发胖？10女人最爱睡前食物推荐
- 喝汤过快易肥胖 警惕五个不良喝汤习惯
- 怎么吃才不发胖？教你吃不胖的饮食妙招
- 什么时候吃甜食不发胖
- 天天喝酸奶会发胖吗
- 冬季吃什么肉类食物不会长胖？
- 北豆腐吃不胖能抗寒 冬季暖身菜推荐