吃螃蟹不能吃西红柿、孕妇吃蟹容易流产……在我们身边，经常会听到关于螃蟹的各种流言，仿佛一不小心，吃螃蟹就成了吃毒药 。那么，事实果真如此吗？
文章插图
专家解读吃螃蟹的4个健康流言
流言一：螃蟹和维C一起吃会中毒
坊间流言，西红柿和螃蟹一同食用会产生剧毒 。因为螃蟹是甲壳类生物，它所含的物质，在维生素C的作用下，会变成老百姓所说的砒霜 ， 吃后会中毒 。
专家解读：这种说法很夸张 。像虾类和蟹类自身含有一定量的砷化物，在维生素C的作用下，会转化为三氧化二砷，的确是老百姓所说的砒霜 。不过要想转变为砒霜 ， 必须是两者一起大量的服用 。
曾有营养专家做过类似的实验 。晚餐吃一只大螃蟹后服用300毫克维生素C，连吃三天也没有出现任何问题 。而且，在药学方面，少量的砷化物对人体还有生血的益处，临床上也会用少量砷化物用于白血病的治疗 。但是吃蟹时最好避开茶水和黄柿子 ， 因为这两者含有鞣质，易与蟹中蛋白质结合凝固形成结石 。同时，寒凉的瓜果比如香瓜、西瓜、梨也是禁忌，因为螃蟹本身属凉性，同吃易出现肠胃不适等情况 。
流言二：吃2两螃蟹等于5两肥肉
虽然螃蟹味美且营养丰富，但“高胆固醇”的称号一直让人们在吃时心存顾虑 。网上就流传一种说法，吃2两河蟹的胆固醇和5两肥肉的胆固醇是一样的 。
专家解读：中国营养学会建议，普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下 。然而，按照我国的食物成分表 ， 每100克河蟹中 ， 胆固醇的平均含量为267毫克，相当于5两肥肉中胆固醇的量 。不过这样测算也并不准确，因为每天食用的其他食物中也含有一定量的胆固醇，所以吃螃蟹还是最好控制住量 。建议每次最多吃一到两只，一周最多吃两次 。在吃蟹的同时要少吃肉类、内脏和蛋类，多吃豆制品、蔬菜和水果，以促进胆固醇的代谢 。
流言三：孕妇和儿童不能吃螃蟹
经常有孕妇咨询医生：“我怀孕了还能吃螃蟹吗？别人都说吃螃蟹易流产 。”家有小孩和老人的也很担心：“是不是老人和孩子也不能吃螃蟹，否则容易拉肚子？”
专家解读：中医讲，河蟹具有活血、促进骨骼发育的功效，尤其是蟹爪，经常被应用在接骨药中，所以孕妇还是不建议服用河蟹的 。不过，少量吃些蟹肉问题并不大，建议体质虚弱、偏寒的孕妇 ， 尽量还是避免食用河蟹 。不建议老人吃蟹的原因 ， 还是因为螃蟹自身寒凉，而老人的脾胃偏弱，食用后易出现胃胀、腹泻的情况 。而2岁以内的孩子，小肠功能发育得并不完善，不能很好地消化吸收螃蟹中的蛋白质，一旦身体过度“防御” ， 就会出现特异蛋白过敏现象，所以两岁以内的孩子吃螃蟹应慎之又慎 。
流言四：公蟹的蟹膏其实就是精液
【专家解读吃螃蟹的4个健康流言】 读者小孙说 ， 自己一直很喜欢吃母蟹的黄和公蟹的膏 ， 可是前段时间 ， 看网上说 ， 公蟹的膏其实就是精液 。小孙说，自己看到这个消息后，感觉整个人都不好了 。那么 ， 公蟹的膏真的是精液吗？对人体有害处吗？
专家解读：公蟹的蟹膏并不单纯是精液，而是公蟹精囊的精液与器官的集合 ， 是生殖腺体 ， 这是公蟹强壮与成熟的标志 ， 男性适量吃些公蟹的蟹膏 ， 对生殖系统是很有好处的 。蟹膏在自然状态下为青白色半透明果冻状 ， 蒸熟后 ， 就变成半透明、粘粘的膏状，它含有水、蛋白质、脂肪酸和维生素等成分，对人体并没有不利的影响 。不过公蟹的蟹膏同母蟹的蟹黄一样，都含有较高的胆固醇，在食用时要减少其他胆固醇的摄入 。
推荐阅读
- 要补脑，吃主食比吃核桃猪脑更有用
- 吃什么补脑？如何增强记忆力？9种食物滋补大脑
- 吃莲雾有什么好处
- 老年人如何补充维生素？补充维生素吃什么好
- 吃熟鸡蛋的好处
- 吃白芝麻有什么好处
- 吃海鲜至少要蒸煮5分钟-健康吃海鲜的方法
- 吃圣女果有什么好处
- 吃大蒜有益处 大蒜的搭配禁忌有哪些
- 吃排毒绿色果蔬汁有助于应对假性饥饿