生活中很多女性朋友都有一些气血不足、血虚气虚的症状，再加上工作忙碌、压力大 ， 经常都会觉得全身没劲、疲劳、头晕 。俗话说，药补不如食补 。几乎所有的药物都有其不同的副作用，与其吃药来补气血不如经常喝红枣蹄髈汤，效果很好 。那么红枣蹄髈汤怎么做呢？
【红枣蹄髈汤的做法】主料：猪蹄膀1250克
辅料：红枣15克、枸杞5克
调料：精盐、葱、姜、料酒、生抽、老抽、鸡精、高汤、料包（八角、花椒、小茴香）、食用油、冰糖
做法一
1.将肘子用开水焯一下捞出，用凉开水洗去血沫；葱洗净切段，姜洗净切块 。
2.取出压力锅的内锅 ， 放入肘子，高汤、红枣、冰糖、枸杞、生抽、老抽、精盐、鸡精、料包、姜块、葱段、盖上锅盖，高压锅压1小时即可 。
做法二
1.原料洗净待用，蹄髈买的时候已斩好、烧好
2.锅里放白酒 ， 下蹄髈 ， 不盖锅盖，烧开，然后冲去浮沫备用 。
3.炒锅放少量油 ， 下冰糖小火炒糖色 。
4.下蹄髈翻炒 。
5.下生抽和老抽，比例为2：1 ， 炒匀 。
6.连同油豆腐一起转入高压锅，加水以没过蹄髈为佳 。
7.上气后，大火压25分钟 。
8.转入炒锅，放少量盐，收汁出锅 。
做法三
1.蹄髈先用到把猪皮刮干净后
2.萝卜去皮洗净切滚刀块
3.冷水下锅绰水后捞起洗净
4.准备生姜片
5.砂锅加入蹄髈 ， 生姜片，清水要浸没食材
6.大火烧至冒泡时候打开加入料酒
7.撇清浮沫
8.盖上转小火煲一个半小时
9.之后打开加入萝卜
10.加入盐调味后盖上大火烧开后转中小火20分钟即可，盛入碗中撒上葱花即可上桌
以上这三种红枣蹄髈汤的做法，各有各的风味 。喜欢红枣蹄髈汤的朋友们可以都试一试 。建议气血不足的朋友们一周喝两至三次 ， 平时注意保暖 ， 每天进行一些适量的体育锻炼，来增强体质 。相信很快就会拥有健康的身体 。
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