消化不良对所有人来说并不陌生，特别对于生活压力大的上班一族，更容易出现消化不良 ， 在这里，亲亲宝贝小编的提醒各位的是，如果你准备怀孕了，请先解决好消化不良的问题，这样才会有利于孕前的营养所需，下面 ， 我们就一起来看看，孕前消化不良者的饮食原则 。
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孕前消化不良者的饮食原则
饭前饭后要躺下来休息10～20分钟 。最好采取少量多餐的方式，一天分4～5次，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果 。
拍脸按摩法要挺胸抬脸，把双手从肩处举高 ， 用右手拍右颊、左手拍左颊，到眼睛的边缘为止 。利用双臂，从下方对着上方左右轮流强力地拍打 。如此 ， 能消除眼皮的浮肿 ， 脸颊收敛也能消除手和颔的松弛，并能提高上述的作用 。
尽量避免拿太重的东西或长时间地站立，饭后要充分休息，一次喝水约100毫升，不要摄取过多 。
【孕前消化不良者的饮食原则】① 有效的食物
煮菜、汤类：肉、鱼、贝类、蛋、蔬菜 。
内脏：肝脏、牛肚、鸡肫、舌类、鸡皮和其他皮类、鸡骨 。
油腻的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他动物性脂肪 。
甜食：点心类要于饭后吃 。
辣的食物：辣椒、胡椒、山芥叶、咖喱、葱类、红萝卜等 。
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