人体处于静止的环境中，热量的散失比较少，如果是有风，这种流动的空气能不断的将热量从身体里面散失，现在也有越来越多的人会选择在冬季的时候 ， 出去外面锻炼身体，可是有时候因为气候太过寒冷了，所以都不敢出去外面活动了，那么，冬天户外跑步装备都有哪些呢？下面，就一起来看看吧 。
方法/步骤
>01
贴身衣裤：贴身衣裤的第一层内衣：登山者一般很少穿棉质内衣，因为棉质的内衣虽然透气性强、舒适，但由于吸水性也强且不易干，所以寒湿的内衣会摩擦皮肤产生不适感 。
>02
保温衣物：保温衣物一般选择毛料的长衣长裤或抓毛衣裤 。含毛量较高的毛衣毛裤能提供很好的保暖效果，即便湿了也仍能保暖 。登山时所用的毛衣式样以简单保暖为主 ， 所以一般选择圆领套头式或高领套头式 。
>03
防风衣裤：防风衣裤的一般材料能防风但防水高的常常透气性差，反之透气性好的则防水性差 。而大家熟知的GORE-TEX面料不但能防风防水而且透气性也好，它能够兼具防水性与透气性的关键在于其每个微孔的直径只有0.2微米，聚集在材料表面上的液态水会形成分子团，其大小大概是微孔直径的两万倍，因此液态的水份不能通过微孔而使GORE-TEX具有防水性 。
>04
帽子：登山行军时一般带有帽檐，还配有护耳及护颈的垂折帽子 。
【冬天户外跑步装备都有哪些呢？】登山衣着必须要配合环境的变化，而言考虑的环境因素有四个：高度 ， 温度，风速以及湿度，冬天户外跑步装备一定要准备好，还有在特别寒冷的气候，一定不要去特别偏寒的地方，以免发生意外，造成不必要的伤害，冬天气候变化无常，一定要注意自身的保暖措施 。
推荐阅读
- 每天跑步多少公里合适呢
- 怎样可以坚持跑步呢
- 跑步对颈椎有好处吗
- 户外露营注意事项有哪些呢
- 跑步需要每天坚持吗
- 冬天适合喝什么茶减肥呢
- 跑步健身减肥有用吗？
- 健身房跑步机的操作方法
- 跑步20分钟减肥效果如何？
- 请问冬天慢跑能减肥吗