身体如果是过于的肥胖的话，那么对于身体的健康来说是非常不好的 。严重的肥胖症状是可能会导致很多严重的心脑血管疾病发生的 。所以积极的减肥是非常重要的 。但是减肥的时候也要注意方式方法，一定要进行健康的减肥，这样才不会影响身体健康 。那么每天只吃水果能减肥吗？下面我们来说说 。
减肥是不可以整天吃水果的，需要均衡营养搭配，那么什么水果减肥效果好呢：
1、番茄
【女生整天吃水果能减肥吗】番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的 。
减肥的时候就应该要遵守健康的减肥方法，这样才能既减肥，还不会对身体的正常健康有什么不好的影响 。每天如果只吃水果进行减肥的话，那么可能会对身体的健康有影响，只吃水果对于保持身体的营养均衡是不利的 。所以还是应该采用健康的方法减肥 。
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