对于未准爸妈来说 ， 想要早日好孕 ， 对怀孕前食物的选择很重要，一定要及时避开一些不利于你健康怀孕的食物，下面，我们就共同的了解一下，孕前吃哪些食物会防碍你好孕?
孕前男性的饮食误区
叶酸和维生素
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿 。其实对准备做老爸的你来说 ， 叶酸同样重要 。此外 ， 还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量 。
文章插图
孕前吃哪些食物会防碍你好孕
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁 。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料 。摄入充足的优质蛋白质 ， 可以提高精子的数量和质量 。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品 ， 它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素 。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择 。
孕前女性的饮食误区
过量食用辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开 。
但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣 。而且，随着怀孕后胎儿的增大 ， 她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状 。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物 。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病 。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿 。
避免食物污染
【孕前吃哪些食物会防碍你好孕】食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害 。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品 ， 以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康 。
推荐阅读
- 工伤医疗费用报销需要哪些材料
- 减肥吃蛋白质好吗
- 孕前饮食：女性要知道的2个要点
- 喝豆浆吃苹果可以减肥吗
- 孕前女性饮食要注意4个关键点
- 屈原写的诗有哪些方面
- 影响女性受孕的原因有哪些
- 猪皮煲汤的做法好吃吗
- 早餐吃水果减肥吗
- 带涕的成语有哪些 带涕的成语具体有哪些