对女人来说，补气血是时刻都不能松懈的事情 。特地邀请专家来指导女人该如何养气血！愿这些“食物之星”让所有女人终其一生都由内而外地健康美丽 ， 如花般盛开 。
养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。
明星食物：
枣 。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆、枸杞 。桂圆是补血益心的佳果 ， 春天也是补血养生的最佳时期 。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟 ， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶 ， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
【专家支招 食疗减肥养颜抗衰老】动物肝脏 。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养 ， 气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克 ， 50岁以上的女性最好少吃 。
推荐阅读
- 专家指导：准妈妈怎样治感冒
- 专家提醒：孕期水果不能多吃
- 专家指导：孕妇早餐的科学吃法
- 春季食疗塑造职场丽人 你也可以
- 推荐食疗减肥法 一周轻松瘦10斤
- 专家详解：孕期5种异常现象
- 缓解早孕反应的9个食疗方
- 专家提醒：孕妇饮食要避免过分
- 孕妇如何预防羊水栓塞的发生
- 夏日食疗减肥食谱