准备时间：10分钟内
制作时间：2小时以上
用餐人数：1-2人
百合莲子大枣粥的简介：清心润肺、益气安神 ， 滋润养颜 ， 适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦 。对肺燥引起的咳嗽 ， 特别是对那些无痰干核、喉头发痒的患者更为有益 。雪耳含有较丰富的蛋白质 ， 所谓的平民燕窝 。材料：鲜莲子150克（干莲子20克） ， 鲜百合2个（干百合20克） ， 雪耳1朵 ， 红枣8粒 ， 冰糖适量 ， 鹌鹑蛋20个（可不用） 黄冰糖比白色的冰糖更好 。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用 。
百合莲子大枣粥的食材：主料：薏米200g辅料：冰糖适量大枣适量百合50g莲子70g百合莲子大枣粥的做法图解步骤：1.薏米洗净泡发一晚 。
2.干百合大枣洗净泡发 ， 莲子洗净 。
3.将浸泡后的大米加入炖盅 ， 然后调入适量水 。
4.莲子 ， 红枣百合加适量水放进电炖锅里 ， 大火煲开 ， 改小火煲20分钟左右 ， 按中档 ， 让其慢慢炖 。
【百合莲子大枣粥的做法（腹泻调理食谱）】5.把电炖锅按钮调到保温档半小时 。
6.微冷却后加入红糖或蜂蜜均可 。
小贴士：1 ， 口味随个人喜好 。喜欢甜粥 ， 加冰糖；喜好咸的 ， 可以加少许食盐 ， 或者就一些可口的小菜 。
2 ， 煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润 。
推荐阅读
- 大枣枸杞小米粥的做法（胃调养食谱）
- 莲子红豆小米粥的做法（胃调养食谱）
- 莲子水果茶的做法（利尿食谱）
- 莲子山药红豆糕的做法（利尿食谱）
- 莲子炒莲藕片的做法（利尿食谱）
- 银耳莲子红枣羹的做法（利尿食谱）
- 冰糖银耳莲子羹的做法（利尿食谱）
- 银耳百合莲子红枣汤的做法（利尿食谱）
- 木瓜银耳莲子糖水的做法（利尿食谱）
- 红薯莲子银耳汤的做法（利尿食谱）