怎么做蒜蓉南瓜好吃?学做蒜蓉南瓜需要哪些食材?为您提供蒜蓉南瓜的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蒜蓉南瓜!
准备时间：无
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
蒜蓉南瓜的简介：【蒜蓉南瓜的做法（更年期食谱）】南瓜甜甜的 ， 软软的 ， 粉粉的 ， 带着蒜香味儿 ， 做起来挺简单 。南瓜是粗粮呢 ， 常吃有益健康 。
蒜蓉南瓜的食材：主料：南瓜400g辅料：蒜末15克盐8克水60克色拉油15克葱花3克蒜蓉南瓜的做法图解步骤：1.南瓜去皮 ， 切成小方块 。
2.半个蒜头的蒜瓣儿拍碎 ， 去皮 ， 切成末儿 。
3.锅里烧热油 ， 小火将蒜末炒香 ， 别炒过了炒糊了 。
4.锅内倒入南瓜翻炒 。
5.南瓜水分含的少 ， 继续翻炒至断生就下盐 。
6.盐分炒匀后 ， 加入清水适量焖一会儿至南瓜软烂 ， 装盘的时候撒上葱花即可 。
小贴士：南瓜水分含的少 ， 糖粉含的多 ， 所以做这菜的时候 ， 油放略多一些 ， 炒的时候 ， 要快速的翻 ， 以免南瓜粘锅 。
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