女生健身应该做些什么？
【女生健身应该做些什么？】建议无氧加有氧！
健身房训练：5-10分钟热身_20-30分钟无氧训练_30-40分钟有氧训练_拉伸放松
非健身房训练：5-10分钟热身-15-20分钟自重无氧训练-20-30分钟有氧训练-拉伸放松
无氧训练对女士的帮助很大，可以减少减肥反弹！增加皮肤的弹性和紧致！预防胸部臀部下垂！
有氧训练可以达到燃烧脂肪，锻炼心肺功能！
无氧训练一定要放在有氧前面！
自重无氧训练包括：自重深蹲，交叉弓步，卷腹，俯卧撑等！
有氧训练包括：慢跑，跳绳，跳舞等！
如果时间不充足的情况下 。建议做hiit训练！
热身-hiit-拉伸放松！
其他网友观点做做有氧运动，练练瑜伽，跑跑步等等，也可以养养身啊
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