进入减肥平台期了，饮食已经控制得够低了，也坚持一周三次去健身房健身，是无氧加有氧运动，该怎么突破？
减脂平台期是自己的感觉 。可以调整训练计划、增进重量，尝试新动作，前提是每个动作都练到位，练标准
其他网友观点【进入减肥平台期了，饮食已经控制得够低了，也坚持一周三次去健身房健身，是无氧加有氧运动，该怎么突破？】强度不够，如果想减肥，每周至少5次有氧运动，每次60分钟以上，本人曾经用了4个月的时间，减肥30多斤，从200多斤降至170斤，已经保持了9年了，所用方法就是每天晚上都去健身房锻炼，风雨无阻，跑步机70分钟左右，强度循序渐进，控制饮食 。
其他网友观点不要在意体重，多关注体脂率，只要体脂率还在降就没有关系，记住，肌肉是我们追求的最终目标！
推荐阅读
- 没运动过的人怎样循序渐进运动减肥？
- 不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？
- 靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗？
- 减肥运动方法有哪些
- 减肥的时候，主食可以吃什么？
- 减肥为什么那么难成功？
- 如何快速减肥并练出腹肌？
- 适合孕妇的减肥运动有哪些
- 每天跑步四十分钟和跳绳半小时，哪个减肥效果好？
- 使用跑步机，怎样才能实现科学减肥？需要注意些什么？