喝茶养生要注意哪些禁忌
喝茶养生要注意哪些禁忌
一忌：饮烫茶 。太烫的茶水对人的咽喉 ， 食道和胃刺激较强 。如果长期饮用太烫的茶水 ， 可能引起这些器官的病变 。另据国外研究显示 ， 经常饮温度超过62oC茶者 ， 胃壁较容易受损 ， 易出现胃病的病症 。饮茶的温度宜在56oC以下 。
二忌：空腹饮茶 ， 茶性入肺腑 ， 会冷脾胃 ， 等于“引狼入室” ， 我国自古就有“不饮空心茶”之说 。
三忌：浓茶 。浓茶含咖啡因 ， 茶碱多 ， 刺激强 ， 易引起头痛 ， 失眠 。
四忌：饮冷茶 。温茶 ， 热茶能使人神思爽畅 ， 耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒 ， 聚痰的副作用 。
五忌：冲泡次数过多 。一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了 。据有关试验测定 ， 头开茶汤可含水浸出物总量的50% ， 二开茶汤含水浸出物总量的30% ， 三开茶汤则为10% ， 四开茶汤却只有1-3% ， 再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出 ， 因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。
六忌：冲泡时间太久 。冲泡时间过长 ， 茶叶中的茶多酚 ， 类脂 ， 芳香物质等可以自动氧化 ， 不仅茶汤色暗 ， 味差 ， 香低 ， 失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C ， 维生素P ， 氨基酸等因氧化而减少 ， 使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久 ， 受到周围环境的污染 ， 茶汤中的微生物（细菌和直菌）数量较多 ， 很不卫生 。
七忌：饭前饮茶 。饭前饮茶会冲淡唾液 ， 使饮食无味 ， 还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降 。
这些茶饮养生又减肥
1、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死” ， 嚼过它的叶以后再吃糖 ， 口里不会有甜的感觉 ， 摄取量自然大减 ， 糖分和碳水化合物的吸收量降低 ， 因而转化成脂肪量也就相对减少 。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效 ， 还对糖尿病有辅助治疗的作用 。
2、黑茶
黑茶能够有效的抑制腹部脂肪的堆积 。很多人都不知道黑茶有减肥的功效 。首先 ， 黑茶是经过黑曲菌发酵而制成的 ， 其名也是这么由来的 。黑茶在发酵的过程中会产生一种普诺尔成分 ， 它被人体吸收后 ， 能够有效的抑制脂肪的堆积 。所以想用黑茶减肥的MM赶紧过来试试吧 。
3、荷叶茶
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料 ， 不仅能令人神轻气爽 ， 还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥 ， 需要一些小窍门 。首先必须是浓茶 ， 第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝 ， 有便秘迹象的人一天可喝4包 ， 分4次喝完 ， 使大便畅通 ， 对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食 ， 荷叶茶饮用一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 变得不爱吃油腻的食物了 。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗 ， 而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
茶叶有一定的消脂功能 ， 而且喝茶的时候我们也会多喝水 ， 这有利于加快体内的新陈代谢 ， 有喝茶的习惯 ， 对我们的身体是有一定的好处的 。对于女性来说 ， 还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都不适合饮茶 。
5、乌龙茶
【喝茶养生要注意哪些禁忌】 乌龙茶里面含有丰富的维生素C、铁质、钙以及矿物质等微量元素 。具有促进消化酶和分解脂肪的作用 ， 能够加快身体脂肪的燃烧 。本身乌龙茶是半发酵的茶 。小编建议在饭前、饭后半小时喝茶 ， 减少脂肪的堆积 ， 对于减肥效果最佳 。
6、菊花茶
菊花茶是精选上等我乌龙茶和菊花经过特殊工艺焙制而成 ， 对于每天接触电子污染物的白领们应该必备之茶 。因为茶中的白菊能够有效的去除身体毒素 。将有害物质和放射性物质排出身体外 。
7、罗汉果茶
罗汉果茶要是一种甜味纯正、热量很低的茶 ， 好喝又不发胖 ， 绝对是女生的最爱!虽然甜如砂糖 ， 热量却近乎等于零 。
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