孕妇食谱西兰花炒虾仁的做法（学龄期儿童食谱）
怎么做孕妇食谱西兰花炒虾仁简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗孕妇食谱西兰花炒虾仁 。
虾的营养价值是非常高的，虾的含钙量和蛋白质都很高，可以为孕妇和胎儿的健康补充足够的营养物质，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力 。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎 。孕妇含有一种叫作SGS的物质，对胎儿心脏起到很好的保护作用，专家建议孕妇最好每周吃3次西兰花，每次200g；西兰花含有丰富的叶酸，可以帮助胎儿神经的建立，避免神经畸形 。
做孕妇食谱西兰花炒虾仁需要什么材料西兰花半朵，虾12只，盐适量，生抽适量，葱适量，姜适量
孕妇食谱西兰花炒虾仁怎么做好吃又简单
做法分解1：西兰花去根并均匀掰块后，开水焯烫1分钟捞出备用；
做法分解2：虾仁提前去皮；
做法分解3：葱姜切片；
做法分解4：油烧热，放入切好的葱姜炒香；
做法分解5：放入虾仁，继续翻炒；
做法分解6：将焯好的西兰花倒入锅中，与虾仁一起翻炒，并滴入少量有机酱油和适量盐，继续翻炒；
做法分解7：装盘即可；
做法分解8：再配上一份杂粮饭和一份火龙果，不仅色香味美、赏心悦目，更是一餐营养丰富的孕妇餐 。
孕妇食谱西兰花炒虾仁的做法窍门【孕妇食谱西兰花炒虾仁的做法（学龄期儿童食谱）】。
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