儿童早餐食谱 让你的孩子爱上早餐
儿童成长一直是每个做家长最关心，现在的孩子好多都有挑食、偏食的现象 。让父母最头疼的就是不知道宝宝到底想吃什么 。现在很多年轻的家长根本不会做饭，做给自己吃还凑合，做给孩子吃根本不行 。那么儿童早餐做法有哪些？儿童早餐吃什么好呢？儿童早餐食谱有哪些？
儿童营养早餐怎么做
古话说，一日之计在于晨，是的，早晨不把饭吃好，一天都没精神，更何况是孩子呢 。具体做法如下 。
1、鸡肉青菜粥
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个 。
制作方法：粳米煮粥备用 。鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开 。出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出 。
【儿童早餐食谱 让你的孩子爱上早餐】2、白菜粥
做白菜粥首先要把菜洗净，切成丝，粳米、姜材料准备好 。然后将锅倒入油烧热，白菜、姜下锅，加入水 。旺火烧致煮沸，加入粳米熬好即可 。
3、杭式果羹
先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟 。离火，加入适量冷水，倒入大碗内;将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁;炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫;锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可 。
4、奶香麦片粥
粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥;在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸;加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可 。
5、砂锅排骨粥
猪排骨洗净，剁段，过油炸透;生菜洗净，切丝;葱姜洗净切末备用;粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸;转小火慢煮半小时;猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟;再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食和用 。
6、鸡蓉豆花羹
鸡脯肉洗净，剁成泥 。加入水、料酒、盐、味精、湿淀粉，加入蛋清搅匀，搅成糊状待用 。
笋、香菇、鱼肉分别切片;炒锅上火烧热 。倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫;原锅改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出;将汤水先出锅盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可 。
7、清牛肉汤
将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内 。在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜)，然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤 。
8、荞麦大米粥+肉松+小桔子
食谱材料：荞麦少许，大米，小桔子3个 。
(1)煮粥的时候，把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开，换文火煮约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑 。
(2)放入肉松，肉松也可以自做 。肉一定要煮烂，只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂 。
(3)荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用，猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素，肉质纤维细腻，幼儿容易消化吸收，有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用 。桔子含有丰富的维生素，当餐后水果美味又营养 。
9、牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干
制作方法(牛奶蛋花)：鲜牛奶倒入锅中煮沸 。滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可 。
制作方法(溜鱼肉泥丸)：前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好 。清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散) 。油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可 。
10、西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量 。
制作方法(西红柿牛肉羹)：在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水 。牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖 。牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶 。
制作方法(菜肉卷)：提前将面粉和水加酵母粉发酵 。前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好 。白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀 。发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可 。
5种早餐让孩子变笨
剩饭菜早餐
剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃 。
西式早餐
这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害 。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物 。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。
如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入 。
油条早餐
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化 。早餐一定要有蔬菜或者水果 。
零食早餐
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的 。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿 。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵 。
运动早餐
为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃 。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收 。而且，路边摊食品卫生难以保证 。
结语：很多家长都是上班族，都有晚睡晚起的生活习惯 。所以早上为了赶时间，会随便买点让宝宝填饱肚子 。但是早上路边也有很多是食物对宝宝的成长是很不利的，为了孩子，家长朋友还是多抽出点时间为宝贝们做上香喷喷的早餐，而且会增加父母与孩子间的感情哟！
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