凉拌木耳洋葱的做法（老年菜谱）
怎么做凉拌木耳洋葱好吃？需要哪些食材？小编为您提供凉拌木耳洋葱的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味凉拌木耳洋葱 。
一白遮千丑，一胖毁所有！又白又瘦是大多数美女的终极梦想！常吃这款食物，让你越吃越瘦，皮肤斑点少，肤色好！它就是凉拌洋葱木耳 。洋葱是个宝，能促进肠蠕动从而有利于消化 。其丰富的食物纤维可以刺激肠运动，有效控制肠内坏菌繁殖，从而改善便秘情况 。肠道通畅，体内垃圾减少，不容易形成脂肪堆积，身体自然可以变得芊细 。木耳是人体的“清道夫”，具有养血驻颜，清除血脂，滋润肠道的作用，要想皮肤干净，斑点少了，皮肤自然就白净透亮了！要想瘦，要吃对，常吃木耳和洋葱，通肠便，清除体内垃圾 。现在就带大家做这款简单好吃又强大的凉拌菜，常吃它们，刮油，还能越吃越瘦 。
做凉拌木耳洋葱所需食材：水发木耳100克，醋适量，鸡精少许，香菜适量，葱段适量，白芝麻半茶勺，桂皮一段，八角两个，花椒粒适量，盐适量，干辣椒面半茶勺，大蒜一头，洋葱一个，凉拌木耳洋葱的做法步骤：
步骤1：木耳是人体的“清道夫”，营养丰富，入口有弹性，味道鲜美 。干木耳提前用凉水泡发，这样泡发的木耳没有营养流失 。木耳充分吸收水分，也不粘 。摘取掉杂质，撕成小片 。锅内放入清水烧开后，放入木耳炒熟，一般就3分钟左右即可捞出 。
步骤2：洋葱是我家的常备菜，具有降低血压，增强新陈代谢的作用 。还可以抗衰老，预防骨质疏松 。洋葱可以做成热菜凉菜或者荤菜素菜都可以 。洋葱去掉外皮，切掉根和顶部，从中间划开，切成细丝！如果喜欢辛辣的味道，可以把盐直接撒入洋葱内，加入醋，多次搅拌，逼出洋葱的水分，让辛辣的味道可以挥散一下 。
步骤3：葱切成丝
步骤4：给大家推荐一款万能凉拌调料汁：一头大蒜拍碎，捣成蒜泥，放入一勺干辣椒面，白芝麻，鸡精少许，花椒粉少许 。锅内起油，有微热放入八角，桂皮，花椒，等，葱段，香菜等，炸出香味，捞出大料，油微微凉一分钟，倒入蒜蓉碗中，这样做出的辣椒油色泽红亮，不暗沉，加入盐，搅拌均匀放入凉菜中，随便调什么凉菜都可以 。
步骤5：凉拌汁
步骤6：香菜切成小段，放入洋葱，木耳，调入拌好的拌菜料
步骤7：倒入适量陈醋，搅拌均匀，凉拌洋葱木耳辣而不燥，酸辣入味 。很是下饭！
步骤8：成品图
步骤9：成品图
步骤10：成品图
温馨提示：【凉拌木耳洋葱的做法（老年菜谱）】1.木耳要多吃，它的功能很强大，可以清理肠胃，排毒，最好能坚持一周吃几次 。2.酸辣味道的凉拌木耳洋葱在夏天很是下饭 。当然也可以洋葱炒木耳，再放点西红柿，很是入味！3.这款菜的不足之处，就是吃了口味有点大，不过可以克服，刷牙呀！
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