吃核桃会上火吗？经常吃核桃会不会上火？
核桃是一种味甘性温的干果类食物 ， 我们日常生活中吃得也比较多 。核桃所含的油脂较为丰富 ， 中医认为核桃有很大的火气 ， 吃多了会让人上火 ， 并且还会导致腹泻 ， 其实这是有道理的 ， 核桃的油脂太多 ， 进入肠胃后一下子吸收不了就会引发消化不良和恶心 。接下来 ， 我们来了解一下正确吃核桃不上火的知识吧！
1、食用适量
【吃核桃会上火吗？经常吃核桃会不会上火？】
核桃虽说是保健作用很大的食物 ， 但是也要注意食用有度 ， 这样才能保证身体的健康 。核桃含大量的脂肪和油脂类 ， 吃太多不仅会引发上火 ， 还会长胖 ， 因为这些脂肪会堆积在体内 ， 所以每天吃核桃的量要控制一下 ， 最好是保证在45克左右 ， 也就是五颗数量的核桃 。
2、煮粥食用
用核桃仁煮粥是一个可以防止上火的好方法 ， 因为粥本就是清淡的食物 ， 就算是在里面加入油脂高的核桃仁也不会造成上火 。煮核桃粥时使用的是生核桃仁 ， 不过也可以将核桃仁碾碎后加入煮熟的粥中 ， 味道清淡但也很好吃 。
3、注意事项
核桃不能一次性吃太多 ， 要适量吃 ， 不然会造成身体不适 。由于核桃吃多了会造成上火 ， 那么上火的时候也最好不要吃核桃 ， 不然会加重上火的症状 ， 同时 ， 腹泻的时候也不要吃核桃 。在一下这几种情况下也不要吃核桃 ， 如流鼻血、阴虚火旺、腹泻便溏等 。
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