吃什么食物补肾壮阳？吃什么食物补肾壮阳最快？
中医里面讲，肾是人的先天之本，什么意思呢？就是说我们的肾是我们整个身体精气神的体现，一般精气神好的人肾就会比较好，但是也有很多人会出现肾虚的症状，所以补肾就成了很多养生专家比较推崇的一种养生方式了 。那么，一般什么食物补肾壮阳的效果最好呢？
1、大葱壮阳补阴
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，能起到“壮阳补阴”的功效 。大葱可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂用 。
2、核桃刺激欲望
核桃中含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以促进人体内一氧化碳的释放，起到放松血管，增加血流的作用，从而有效刺激男性欲望 。
3、洋葱保护前列腺
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖血脂、降胆固醇、降血压等作用，而且洋葱还是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，被誉为男性壮阳佳品 。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其补肾壮阳的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富 。
4、泥鳅促进精子形成
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
5、韭菜补肾益阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄有极好的治疗效果，韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”应该多吃 。
6、男性补肾壮阳食谱推荐
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克 。
做法：将海参浸透，剖洗干净 。切片煮烂后同米煮成粥 。
功用：补肾益精养血，对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效 。
7、益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许 。
做法：花胶先浸透发开，切成块状备用，将用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水温火炖5小时取出加入食盐调味即可 。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症 。
8、肾虚不能吃
1、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益 。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征 。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的 。
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别 。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好 。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影 。
3、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反 。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强 。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞 。
4、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪 。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及 。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明 。这些食物我们还是少吃为妙 。
5、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了 。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的 。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生 。
【吃什么食物补肾壮阳？吃什么食物补肾壮阳最快？】
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