早餐营养元气饭团的做法（生菜）
本食谱来自牛一的小饭桌和大饭碗老师分享的早餐营养元气饭团的做法，所属分类：主食、二人世界、便当、减肥食谱，需要烹饪时间：，烹饪难度：，适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人 。
怎么做早餐营养元气饭团好吃？学做早餐营养元气饭团需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的早餐营养元气饭团 。
美貌又美味的快手早餐！有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！再搭配上香软筋道的米饭~关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！
做早餐营养元气饭团所需食材：主料：米饭3人份，金枪鱼罐头一罐，午餐肉罐头一罐，寿司紫菜一包，鸡蛋3个，生菜适量，保鲜膜
早餐营养元气饭团的做法步骤：1. 豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~
2. 将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中
3. 加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟
4. 一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
5. 在案板上蒙上一层保鲜膜
6. 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧 。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧 。
7. 做好的鸡蛋放置备用~
8. 午餐肉切成5毫米厚的片备用
9. 案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
10. 将焖好的米饭稍微翻翻松
11. 在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
12. 米饭上放上一片午餐肉，略压一压
13. 再放上半片厚蛋烧
14. 堆上一些金枪鱼罐头
15. 再铺上一片生菜
16. 再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
17. 好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
18. 要包紧哦！就是图中这样~
19. 然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
20. 很诱人很好吃的咯！
【早餐营养元气饭团的做法（生菜）】
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