养颜橘子饮孩子吃好吗？作用与功效、做法、营养价值
养颜橘子饮
作用与功效:养颜美容调理工艺:其他口味:酸甜味
主料:橘子(100克)苹果(200克)胡萝卜(150克辅料:白砂糖(20克)
制作工艺:将橘子、苹果、胡萝卜洗净,橘子去皮,苹果胡萝卜切成薄片,橘子切成丝,加白砂糖、冷开水一起搅成泥汁,滤去皮渣,取汁饮之 。
营养分析:橘子:橘子中主要含有维生素A、B、、E、P,胡萝卜素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等 。调查发现,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白蛋晕到果酸会凝固,影响消化吸收;橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害橘子具有抗氧化、美肤的功效,可以防晒去斑 。
苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第药”、“全方位的健康水果”或“全科医生” 。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等 。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功 。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性 。
胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,具有促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常治疗夜盲症和眼干燥症等功能 。同时还能增强人体免疫力,具有抗癌的作用并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用 。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率 。
【养颜橘子饮孩子吃好吗？作用与功效、做法、营养价值】另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用 。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用 。
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