【肠胃不好】肠胃不好的人不宜吃这些
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【【肠胃不好】肠胃不好的人不宜吃这些】柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道 ， 刺激敏感神经发热等 ， 感觉就像胃酸倒流 ， 但实际上只是一种干扰而已 。而在腹部 ， 多与的酸则会引起其他的问题 。假如空腹饮用 ， 实际上你的消化道已经充满了酸性物质 ， 增加多余的酸性物质会引起腹痛 。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻 。
薯蓉
如奶油般的薯蓉 ， 容易入口 ， 难怪可以登上“最舒服的食物”的前列 。但如果你是糖类过敏的人士 ， 则不会觉得舒服了 ， 因为里面添加了牛奶和很多的奶油等 。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响 。
生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物 。其中有些具有可以保护心脏的功能 ， 但有一些可能会引起腹痛 。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物 ， 但同时也会把一些有益的物质分解掉 ， 所以最好就是混合生和熟洋葱等 ， 这样既可以吸收其益处 ， 也可以减少其副作用 。
豆类
豆类含有丰富的营养物质 ， 但也能引起胃痛等问题 。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到 ， 但如果你没有保持吃豆类的习惯 ， 腹部可能没有足够的酶去消化豆类 。结果就是产生气体和膨胀 。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部 。在日常的膳食中逐渐增加豆类 ， 这样有助于你产生所需的酶去分解豆类 。
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