身体柔韧性不好，还想学习瑜伽，该怎么办？ _柔韧性

其实，身体柔韧性不好，更应该练习瑜伽，因为，瑜伽本身就是提高身体柔韧性的运动。

通过练习瑜伽，才能让身体变得柔软，而非身体柔软的人更需要练习瑜伽。

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身体不够柔软，是许多未涉足瑜伽的人的心理障碍。因为，他们看到的瑜伽体式都是在展示柔软的身体，所以认为身体柔软是练习瑜伽必不可少的前提，上天已经注定自己身体的劣势。而且瑜伽对最僵硬身体的人也是有好处的，通过瑜伽的训练可以慢慢的打开身体的柔韧度。

其他网友观点

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：身体柔软性不好，还想学习瑜伽，该怎么办？

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其实这个问题我碰到过好多人都说，哎呀不行我可做不了瑜伽，我不行，下不去太硬…其实身体过度柔软不代表你身体就没有问题，但是如果你身体硬那一定是有问题的，就更应该练习瑜伽了

瑜伽的体式并不是给柔软的人准备的，如果身体僵硬也是可以做一字马的我会有讲解一、我们来了解一下瑜伽

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1、有的人看到做瑜伽练习，就以为他们是在练体操，或者是在练柔软的表演，其实这样是完全错误的，因为有一些瑜伽的体式，看起来像是体操而且体操运动员确实也可以凭着经常练习瑜伽的姿势来改善改进体操的技能，但是瑜伽并不是体操也不是柔软的表演

2、柔软的表演主要是把一种节目让自己的身体做出各种奇怪的怪状，而不顾及一个事实，就是说这种特定的姿势可能会对身体有伤害，而瑜伽却是相反的，瑜伽是自己练习的不是为了娱乐别人的，瑜伽是帮助我们身体保持健康的，并且在处于有利的内心创造冥想深思的精神状态

3、有一些人身体是僵硬的他认为必须要把身子弯到一个老师做的那个位置，或者是他看到的一个图片上的那个人做到的程度，其实我们练习瑜伽只要你伸展到自己的极限，或者你感觉到伸展到这个位置很舒服，这就是我练习的瑜伽正确性，并不是我们超越这个限度，其实那样做就是把瑜伽练反了

二、应该如何练习瑜伽

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1、有时候有的人身体僵硬，做瑜伽练习连想都不敢想，因为他误认为自己必须得肢体向更为灵活柔软的人那样去练习，其实那样的话就错过了大好时机

2、如果再练习一个瑜伽体式的时候，在过程中或者是练习完之后发生了肌肉的痉挛，或者说感觉到某一个地方特别的紧，或者酸痛就可以加以按摩

3、在练习的时候集中注意力，我经常上课的时候和会员说在做这个体式的时候你要感觉这个姿势带给你身体的感受，做瑜伽并不要勉强用力，时刻要记住呼吸和动作的配合

【身体柔韧性不好，还想学习瑜伽，该怎么办？】

三、身体僵硬应该怎么练习瑜伽

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一个体式可以分为好几部，首先可以从最基础的开始做，然后慢慢的循序渐进的练习比如练习瑜伽一开始的坐姿、跪姿1、坐姿

简易坐是瑜伽一个比较舒服的坐姿，但是对于身体僵硬的，两个膝盖是落不下去的就会导致弓背含胸

身体柔韧性不好，还想学习瑜伽，该怎么办？