让宝宝不挑食的5个小妙招
让宝宝不挑食的5个小妙招
挑食是对身体发育最大的危害，但是面对孩子，有时候很多妈妈在日常喂养中不知所措，其实，孩子挑食可以采用一些可行的小妙招，只要正确对待，保证孩子轻松爱上吃饭，一起看看孩子不挑食的5个小妙招吧！
让宝宝不挑食的5个小妙招
1、自制健康快餐
家长自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐 。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材 。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍 。
2、常讲“果蔬故事”
让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长，有何健康好处等 。孩子对果蔬越了解，就越可能爱上它 。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁 。
3、注重果蔬造型
要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，还要设法让果蔬看上去更诱人 。比如，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等 。
4、备好健康零食
如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食，孩子一旦饿了就不会狂吃薯片，狂喝高热量饮料 。
5、孩子参与烹饪
大多数孩子对厨房兴趣浓厚，参与感很强 。在计划和准备做饭时，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等 。蔬菜烧好后，或水果洗净切好后，可以让孩子来拼盘 。这些都有助于增强孩子的进食兴趣 。
挑食对宝宝的危害
1、营养失衡
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育 。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养 。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况 。
2、肠胃功能不良
偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱 。
3、体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题 。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢 。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍 。
4、影响智力发育
研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象 。
5、抵抗力差易生病
由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧 。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病 。
6、出现极端性格
【让宝宝不挑食的5个小妙招】 妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格 。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为 。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张 。
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