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香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉的做法（黄瓜）

怎么做香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉好吃？学做香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉 。
本食谱来自【Tina厨房日记】老师分享的香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，；需要烹饪时间：；烹饪难度：；适宜人群：一般人群均可食用 。适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一 。
很多人不喜欢吃鸡胸肉，口感不好，但是低脂健康，用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的最爱 。如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥 。天底下每个人减脂的方法都不大一样，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳 。不过不管通过什么途径，真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点，那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡胸肉 。【鸡胸脯肉的营养价值】鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用 。【鸡胸脯肉的食用效果】性平、温、味甘，入脾、胃经；有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效；对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用 。
做香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉所需食材：主料：鸡胸肉150克，食盐1克，黑胡椒粒2克，黄油20克，苦菊80克，黄瓜60克，白洋葱40克，彩色西红柿7-8粒，红心火龙果1/3个，沙拉酱30克，西兰花3朵
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉的做法步骤：1. 苦菊洗净备用
2. 彩色西红柿洗净对半切开，黄瓜切片，白洋葱切丝，西兰花洗净焯水切片备用
3. 鸡胸肉洗净，用器具将鸡肉敲扁
【香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉的做法（黄瓜）】4. 撒入1克黑胡椒粒
5. 撒入1克食盐，涂抹均匀，腌制15分钟
6. 黄油20克入煎锅，小火融化后
7. 放入腌制好的鸡胸肉
8. 一面煎制变色
9. 翻面煎另一面
10. 至完全成熟后取出切成宽条
11. 将蔬菜铺于盘底
12. 放入苦菊和彩色西红柿
13. 放上煎制好的鸡胸肉，撒上1克黑胡椒粒和沙拉酱即可
14. 完成品
15. 完成品
16. 完成品
大家在烹饪香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。

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