活血化瘀常吃10种食物
人只有气血通畅才能保证健康的身体 ， 一旦出现气滞或者血瘀的现象 ， 必然导致很大的伤害 。现在正值冬天来临 ， 很多人会非常畏寒怕冷 ， 其实也多是血瘀所致 ， 建议日常生活中活血化瘀常吃10种食物 ， 安全又有效 。
文章插图
黑木耳
据现代科学分析 ， 黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高 ， 其蛋白质中含有多种氨基酸 ， 尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富 。
洋葱
【活血化瘀常吃10种食物】洋葱含有前列腺素A ， 能降低外周血管阻力 ， 降低血黏度 ， 可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。此外 ， 洋葱还能清除体内氧自由基 ， 增强新陈代谢能力 ， 抗衰老 ， 预防骨质疏松 ， 是适合中老年人的保健食物 。
生姜
生姜为常用调料类食物 ， 也可用于做酱菜及小吃等 ， 一般做酱菜和小吃用嫩姜 ， 做调料和药用以老姜为佳 。
大蒜
大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等 。大蒜具有多方面的生物活性 ， 如防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等 ， 长期食用可起到防病保健作用
西红柿
番茄原产南美洲 ， 中国南北方广泛栽培 。番茄的果实营养丰富 ， 具特殊风味 。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏 。
山楂
具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用 ， 同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。
玉米
出现了体内淤血的问题也可以适当的吃一些玉米 ， 玉米中富含有非常丰富的亚油酸 ， 亚麻酸等多种脂肪酸 ， 也可以有效地调节自身出现的血压偏高功效 ， 达到一个软化血管的目的 ， 促进自身体内的血液循环 ， 防止血栓的形成 。同时玉米中富含的抗氧化剂维生素e也可以达到一个清除氧化自由基的效果 ， 保护血管 。
鱼
大家也可以适当的吃一些鱼类来改善来达到一个活血化瘀的功效 ， 无论是深水鱼还是淡水鱼都可以达到一个很好的对抗血凝固的效果 ， 同时 ， 鱼类中富含的不饱和脂肪酸 ， 也可以很好的预防心脑血管疾病 。
醋
大家也可以在日常少量的喝一些醋来改善自身出现的淤血症状 ， 醋味酸 ， 活血化淤 ， 消食化积功效非常明显 ， 也有助于改善自身出现的消化不良 ， 食欲不振等多种问题 。
黄酒
瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黄酒来进行改善 ， 在日常喝黄酒也可以达到一个很好的通气血 ， 暖胃辟寒的功效 ， 对改善自身的湿热体质也非常有好处 ， 但是大家一定要注意千万不要过多饮用 。
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