秋季吃什么菜好？秋季可以吃什么菜？
秋季已经来临 ， 很多地区开始降温了 ， 天气比较凉快 ， 秋季是养生的季节 ， 要注意保暖 ， 提高身体的抵抗力 ， 避免生病 ， 很多人也比较关心 ， 秋天的时候吃什么好 ， 秋季有很多新鲜的食材可以选择 ， 做出美味的菜肴 ， 那么秋季吃什么菜好？秋季可以吃什么菜？
1、莲藕
莲藕是比较营养的食材 ， 很多人都爱吃 ， 莲藕的吃法也有很多 ， 可以炖汤喝 ， 也可以炒菜吃 ， 莲藕性甘、味平 ， 能够有清热去火的作用 ， 秋季比较干燥 ， 吃莲藕还可以润肺止咳 ， 莲藕中的维生素、微量元素、淀粉含量也很丰富 。
2、莴笋
莴笋也是很常见的食材 ， 莴笋吃起来清淡爽口 ， 具有排毒去火的作用 ， 在秋季可以帮助身体防秋燥 ， 清热化痰 ， 适合很多人群食用 ， 莴笋的吃法也有很多 ， 可以炒着吃 ， 也可以炖汤喝 ， 营养美味 。
3、海带
在秋季很多人都会炖汤喝 ， 海带是炖汤常用到的食材 ， 海带排骨汤、海带玉米汤 ， 营养味道都非常丰富 ， 海带具有很好的排毒作用 ， 而且多种营养元素可以帮助身体降血压、适合心血管人群食用 。
4、黄瓜
清脆爽口的黄瓜也是适合秋季吃的 ， 黄瓜排毒养颜、生津止渴 ， 而且吃法也很简单 ， 直接洗净就可以食用 ， 黄瓜还是非常理想的减肥食物 ， 吃黄瓜不容易发胖 ， 还有利于肠道消化 ， 促进人体的新陈代谢 ， 是秋季排毒食物的好选择 。
【秋季吃什么菜好？秋季可以吃什么菜？】
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