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皮肤松软或者患上高血压了！
高血脂发生时可能在体表就有症状了 ， 高血脂会有体表脂肪聚集成小颗粒的现象，容易出现在皮肤松软的地方，如关节的内面，眼睑、口腔黏膜等处 。
1、手掌纹的变化
在双手掌的中指根部出现“+”字，“井”字和星状等掌纹改变 。掌纹改变的数量越多，范围越广，说明患者血脂异常的时间越长 。
2、皮肤上出现黄色瘤 。
黄色瘤是一种出现在皮肤上的斑块或丘疹状的黄色结节，出现在人体的跟腱、手及足背肌腱等处；手掌皮肤上；肘、膝、指、髋、踝、臂等部位的伸侧；口腔黏膜上，像小米粒 。
3、出现角膜老年环
角膜老年环是指人眼角膜边缘上出现的圆形黄白色环形斑 。
4、耳垂前出现耳褶
耳褶是指耳垂前不光滑、不平整、有皱褶 。
5、出现眼底改变
正常眼底小动脉成橘黄色，高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变，是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果 。是严重的高甘油三酯血症的特征性表现 。
防治高血压的小方法
1、不超过5克盐
流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多 。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议 ， 每人每天摄入5克就已足够 。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等 。戒烟限酒 。总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了 。烟草中的尼古?。ㄑ碳睿┗嵝朔苤惺嗌窬徒桓猩窬? ，加快心率 ， 同时也促使肾上腺释放大量激素 ， 升高血压 。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱 。
2、每天走6000步
过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力 ， 诱发高血压 。有研究显示，体重每减少1公斤 ， 血压就会下降1毫米汞柱 。少吃多动就是最好的减肥方法 。
【皮肤松软或者患上高血压了！】 3、吃土豆、茄子补钾
钾可以防止高盐摄入引起的血压升高 ， 也有助排出体内多余的钠 。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物 。吃柠檬 。柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等 。可以切片泡茶喝 。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害 。
4、1斤奶补钙
有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去 ， 即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升 。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况 。多吃含钙的食物 ， 如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿 。
5、每天写3样让你高兴的事
有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右 。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张 ， 都是高血压的诱发因素 。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳 。
6、每天吃4瓣大蒜
澳大利亚研究发现 ， 每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压 。此外 ， 花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效 。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好 。
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