清热解毒吃什么食物好？清热解毒的食物有哪些呢？
现代很多人的生活节奏比较快 ， 饮食方面不是很规律 ， 会导致摄入过多的脂肪和糖分 ， 体内会有毒素堆积 ， 难以排出体外 ， 引起一些疾病 ， 平时可以吃一些食物帮助身体解毒排毒 ， 那么清热解毒吃什么食物好？清热解毒的食物有哪些呢？下面为大家介绍 。
1、清热解毒的食物
绿豆：是最常用的清热、解毒食品 ， 还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品 ， 中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
红豆：是利水、消肿、清热佳品 ， 尤其适合夏季食用 ， 能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾 。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴 ， 并且富含多种维生素、纤维 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质 ， 含有清脂、减肥的特效成分 ， 可以加速排毒 。据研究发现 ， 它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。
2、清热解毒的花茶
1、决明子菊花茶
食材：决明子15克 ， 菊花10克 。
做法：将决明子打碎 ， 菊花洗净 ， 控干水分 ， 两者一起放入锅中 ， 加入适量清水 ， 开中火煮沸约35分钟 ， 关火 ， 过滤 ， 去渣 ， 代茶饮即可 。
调养功效：决明子能降血压 ， 降血脂 ， 与具有清热解毒 ， 清心明目 ， 降压功效的菊花一起做茶饮 ， 可以起到清肝明目 ， 润肠通便 ， 降血压 ， 清血脂 ， 降胆固醇之功效 ， 适合经常在电脑前工作的人 ， 干活旺盛人群饮用 。
2、玫瑰西洋参茶
食材：玫瑰干品5克 ， 西洋参片5克 ， 冰糖适量 。
做法：将玫瑰和西洋参放入茶杯中 ， 注入适量沸水 ， 冲泡五分钟 ， 加适量冰糖调味饮用 。
调养功效：玫瑰花可软化血管 ， 对于心脑血管 ， 高血压有显著疗效 ， 西洋参具有补气养血 ， 滋阴补肾 ， 健脾阳萎等功效 ， 两者泡茶饮 ， 可以起到养阴血 ， 清心解郁 ， 补充精神 ， 清热生津 ， 增强免疫力之功效 。
3、百合金菊茶
食材：干百合2朵 ， 菊花3朵 ， 绿茶1克 ， 金银花0.5克 ， 薄荷0.5克 。
做法：将所有材料除绿茶外用温水冲洗一遍 ， 和绿茶一起放入茶杯中 ， 注入适量沸水冲泡 ， 加盖闷泡五分钟即可代茶饮 。
【清热解毒吃什么食物好？清热解毒的食物有哪些呢？】调养功效：干百合清凉润肺 ， 去火安神 ， 金银花清热解毒 ， 凉血止痢 ， 抗菌消炎 ， 菊花散风清热 ， 清肝明目 ， 解毒消炎 ， 薄荷清热解毒 ， 绿茶抗衰老 ， 抗菌 ， 降血脂 ， 所有材料一同泡茶饮 ， 具有清热生津 ， 清肝明目 ， 利咽消肿之功效 。特别适合患内热 ， 咽喉肿痛 ， 肝热目赤等症者饮用 。
4、薄荷柠檬茶
食材：薄荷叶4片 ， 柠檬半根 ， 红茶包一个 ， 冰块适量 。
做法：柠檬洗净 ， 切片 ， 薄荷叶洗净 ， 先把红茶包用适量沸水冲泡开 ， 再放入冰块 ， 柠檬片 ， 最后撒上薄荷叶即可 。
调养功效：薄荷有疏风散热 ， 解毒的功效 ， 红茶可以帮助肠胃消化 ， 促进食欲 ， 柠檬对保持皮肤张力和弹性十分有效 ， 这款茶具有清热解毒 ， 冰凉润喉的作用 ， 特别适合脸上长痘痘的人群饮用 。
5、金银花甘草茶
食材：金银花 ， 甘草各6克 ， 冰糖适量 。
做法：将金银花和甘草放入清水中浸泡片刻 ， 捞出沥干水分 ， 放入锅中 ， 加适量水开小火煎煮8分钟 ， 即可代茶饮用 。
调养功效：金银花对金葡菌有较强的抑菌作用 ， 与有补中益气 ， 解毒消炎 ， 祛痰止痛作用的甘草同用 ， 更具清热解毒的功效 。
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