夏季热没有食欲怎么办？夏天吃什么水果开胃？
夏季天气炎热，身体会经常出汗，燥热的天气还会影响到人的心情和食欲，许多人在夏季的时候，食欲不是很好，不太想吃东西，但是不吃东西身体代谢快，长期下去对身体不好，需要吃一些开胃的食物，那么夏季热没有食欲怎么办？夏天吃什么水果开胃？
1、夏季吃什么水果开胃
1、桃子
夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受 。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量却只有180.0千焦 。是不可多得的健康食品 。
2、青桔
在夏季，许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑，这颗小小的果子不仅模样可爱，味道也是清爽 。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴，消食、醒酒，可谓是夏季必备 。
【夏季热没有食欲怎么办？夏天吃什么水果开胃？】3、无花果
无花果一年两熟，七月为夏果盛季 。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养 。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择 。
4、黑莓
黑莓果实柔软多汁，色泽宜人，无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合 。黑莓营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸和维生素，其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍 。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神 。
5、鳄梨
鳄梨又称牛油果，鳄梨奶油般的质地使它成为夏季菜肴的中流砥柱 。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉 。
6、树莓
树莓有着鲜艳的色泽，无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开 。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效 。
7、蓝莓
七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉 。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能 。
2、夏季吃什么菜开胃
1、黄瓜
肉嫩昧甘多汁，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功能 。黄瓜的头部味道有点苦，但含有一种葫芦素，可增强人体的免疫能力．并起到抗肿瘤的功效 。
2、丝瓜
丝瓜不仅是一种夏令佳蔬、进补佳品，而且还具有防病治病的功效 。
3、冬瓜
消暑佳品，其味清淡爽口，煮汤炒菜皆立 。冬瓜营养丰富，自古就是食疗进补之佳品，有利尿消肿、清热化痰的功效，用冬瓜、薏米、百合、莲子与鸭同炖，能消暑热、开胃健脾 。
4、西红柿
西红柿性微寒，味甘酸，只有清热解毒、健胃消食、生津止渴之功效 。
5、苦瓜
未熟嫩瓜可做蔬菜食用 。成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目等功效 。
6、蒲公英
蒲公英带根的全草，既可做蔬菜，多用嫩叶，凉拌、烹煮皆可，又可入药治病：多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的作用 。
7、草菇
在炎热的夏季，吃性凉清热的草菇最为适宜 。尤其是有高血压、高血脂和肝胆疾病之人，夏天食之，颇多益处 。
8、藕
藕有清热凉血、生津止渴、解暑除烦的食效 。
9、马铃薯
夏大，人体大旦山汗时钟离子会随汗液排泄而丢失，发生低血钾症．所以要多吃含钾丰富的食物进行补充，如马铃薯、海带等 。
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