八宝粥怎么煮？八宝粥的做法有哪些？
八宝粥相信很多人都吃过，其中有很多的食材，不同的食材混合在一起，味道营养非常丰富，其中富含蛋白质、膳食纤维和维生素，其中多种果仁和豆类对人体的好处有很多，在家就可以做八宝粥这道美食，那么八宝粥怎么煮？八宝粥的做法有哪些？
1、八宝粥的做法
(1)八宝粥做法一
材料：糯米150克、红小豆、绿豆各75克、红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克 。
做法：
1、红小豆、绿豆洗净，分别放入两个小铝盆中，加清水，没过豆面，4厘米，上火煮1小时，豆皮绽开，豆汤快熬干时即可 。
2、莲子洗净，去外皮，捅出莲心，洗净；剥去桃仁外皮，桃仁掰成两半；花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣；红枣洗净去核；糯米洗净 。
营养快线：这道粥含有米和豆类，能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足，搭配出最佳的营养组合 。
(2)八宝粥做法二
材料：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕（山楂糕）25克、白糖150克 。
做法：
1、将红枣用温水泡过，冲洗干净 。将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果脯切碎；京糕切成丁 。
2、取清洁锅，放入红枣、糯米，加水2500克，用旺火煮20分钟，见糯米发粘时，改用小火熬煮 。煮至米汤稠浓起韧，米粒开花，将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成 。
2、吃粥的注意事项
（1）首先，吃粥需因人、因时、因地制宜 。
不管是哪类的人群都是不建议每天单食粥饭 。因为粥虽然有营养，但是每餐都以粥作为主食的话会让身体缺少很多的养分，得不到其他食物的补充，不同体质者还可食用特色粥，如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴 。
（2）其次，煮粥也要讲搭配 。
现在的人们注重养生了，很多人煮粥的时候都喜欢放些药物，这样可以起到滋补的功效，其实作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅 。一定要合理的搭配，不要放入的药物太多反而会得不到滋补的功效 。养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物 。
（3）粥要合理搭配才健康
现在的人们注重养生了，很多人煮粥的时候都喜欢放些药物，这样可以起到滋补的功效，其实作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅 。一定要合理的搭配，不要放入的药物太多反而会得不到滋补的功效 。养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物 。
【八宝粥怎么煮？八宝粥的做法有哪些？】
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