喝黑咖啡瘦的很厉害靠谱吗
如果你想变瘦 ， 爱美的女人会让你付出很多 。例如 ， 如果你想通过锻炼减肥 ， 你应该每天坚持锻炼 ， 如果你想通过节食减肥 ， 你需要选择合适的减肥食物或饮料 。如今 ， 互联网上有消息称喝黑咖啡可以减肥 。那么 ， 喝黑咖啡真的可以让自己瘦的很厉害吗?
喝黑咖啡真的能够减肥吗?
很多妹纸习惯早起一杯黑咖啡 ， 不仅能提神醒脑 ， 集中注意力 ， 其中所含的咖啡因还能利尿 ， 改善水肿 ， 让你“看起来没那么胖” 。
但喝黑咖啡减肥也不是天方夜谭 ， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 ， 其所含的咖啡因却能让人体的新陈代谢增快3-4% ， 咖啡因的作用下 ， 一方面能加速脂肪的溶解 ， 一方面会抑制你的部分食欲 ， 从而达到“黑咖啡能减肥”的目的 。
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黑咖啡的减肥效果到底怎么样?
【喝黑咖啡瘦的很厉害靠谱吗】哈佛大学曾经对“咖啡能否减肥”这个课题 ， 进行了长达12年的研究 。结果证明 ， 如果不配合健康饮食和运动 ， 单纯喝黑咖啡的人比不喝的人只轻了不到1斤 。所以想要靠喝黑咖啡瘦下来 ， 那就拜托你告别芝士蛋糕 ， 大鱼大肉的周末豪华午餐 ， 再迈开腿动起来 。
怎么喝才能达到最大效果?
热咖啡比冰咖啡有效 。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸 ， 防止脂肪堆积在体内 ， 从而更快地帮助你消耗体内的热量 。
饭后30分钟至1个小时内 ， 品尝一杯浓郁的黑咖啡 ， 不仅能舒缓你紧张的工作情绪 ， 让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战 ， 更能有效地分解午餐所摄入的油脂 ， 助饭后消化 ， 并促进脂肪燃烧 。
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