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易发怒有什么危害？发怒对身体有坏处吗？

生气是对身体有害的情绪 ， 所以它是不良情绪 ， 在生活中我们要避免这种不良情绪 ， 即使有时候很生气 ， 也要学会调节情绪 ， 不要让一时的气愤伤害了自己 。易发怒也是不对的 ， 那么 ， 易发怒有什么危害？发怒对身体有坏处吗？一起来了解一下吧！
1、发怒对身体有害
(1)引发肚子痛
因为人在生气的时候 ， 会让我们的副交感神经变得很兴奋 。从而会加快我们肠道蠕动 ， 这个时候就会有一种肚子刀绞一般的疼痛 。经常发怒的话 。会对我们的肠胃造成伤害 。变得不爱吃饭 。甚至会引发胃肠道疾病 。
(2)呼吸受阻
由于生在发怒的时候 。兴奋的副交感神经会导致我们的支气管痉挛收缩 。会让我们的呼吸受阻 。有哮喘疾病的人 ， 会因此而发病 。
(3)破坏容颜
经常发怒的人 ， 在发怒的时候 ， 脸颊会绷得紧紧的 ， 导致面部血液流通不畅 。会导致我们的容颜受损 ， 喜欢长皱纹 ， 易衰老 。
2、发怒是好事
(1)发泄不良情绪
虽然说发怒的确会给我们的身体造成一定的不利影响 ， 但是它有一个好处 ， 就是可以让我们把不开心的情绪发泄出来 ， 长期的将怒火压抑在心理是不科学的 ， 会对我们的身体造成很大的伤害 。甚至在精神上会有所偏差 。
(2)事业上的帮助
句调查研究 ， 发怒是一个职员能够长时间的忍受各种不公平待遇 ， 以及可以忍受老板的各种脑残行为 ， 这在心理学上是一种方法 。可以让你在职场上有更进一步的发展 。
3、生气不宜做什么
1、不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的 。没消气就上床睡觉 ， 会让坏情绪一直缠绕着自己 ， 据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆 ， 会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息 。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪 。
2、不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的 。研究表明 ， 人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性 。愤怒时很冲动 ， 如果这时候开车大脑不受理性控制 ， 只会看前面向前冲 ， 即隧道视野 ， 不注意周围的行人和来往车辆 。
如果生气了还要开车 ， 那么要有意识的眼观六路 ， 避免出现隧道视野 。
3、不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错 ， 但有可能会事与愿违 。事实上 ， 有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气 ， 这时候如果通过砸枕头等行为来发泄 ， 不止无济于事 ， 反而会增加未来做出过激行为的可能性 。
4、不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反 。“生气时 ， 我们总会选择一些不健康食品 ， 比如含糖量高 ， 高脂肪以及类碳水化合物食品 ， 而不会选择绿色蔬菜 。”
此外 ， 激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应 ， 属于危险信号 。在这种状态下 ， 身体的消化功能减弱 ， 会导致腹泻或便秘 。
5、不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话 ， 过后自己也会感到后悔 ， 但无法收回了 。因此生气时 ， 不要给自己冷静的时间 ， 然后再继续对话 。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来 ， 有时候却要10天 。
主动回归谈话至关重要 ， 当你平复心情后 ， 无论思想还是身体处于平和状态中 ， 这时候会更加清晰地表达自己的观点 。
6、不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁 ， 平复心情 ， 效果不会很好 ， 因为酒精会让大脑不受控制 ， 将愤怒表现出来 。
大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪 ， 阻止我们伤害自己或他人 ， 但酒精会作用于大脑额叶 ， 使其无法正常工作 。
7、不要忽视自己的血压
生气后的两个小时 ， 很容易犯心脏病 ， 尤其对于有心脏病史的人来说 。
如果你易犯高血压 ， 最明智的举动是生气后赶紧测量下 。每个人都应该知道自己生气时的血压反应 。如果持续走高 ， 需要通过加强锻炼 ， 改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪 。
【易发怒有什么危害？发怒对身体有坏处吗？】

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