隔夜早餐燕麦粥的做法（更年期食谱）
怎么做隔夜早餐燕麦粥好吃?学做隔夜早餐燕麦粥需要哪些食材?为您提供隔夜早餐燕麦粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味隔夜早餐燕麦粥!
准备时间：10分钟内
制作时间：2小时以上
用餐人数：1-2人
隔夜早餐燕麦粥的简介：你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时？你是不是属于“晚上睡不着，早上起不来”的族群，但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐 。那么快来尝试下国外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal, 并且它的好处在于不需要任何烹饪技能哦！简单，健康又可以任意DIY 。
我经常会把它准备在玻璃瓶罐中，这样第二天一早就能随手带着它在任何地方解决我的美味早餐啦，真的很适合忙碌的办公室的姐妹们哦 。浓浓奶香味的燕麦，搭配上新鲜的水果和营养的坚果，感觉整个早晨都充满了向日葵般的活力！
如此简单就能让味蕾和心情都被唤醒，就算是个懒人也忍不住要试一试了！
隔夜早餐燕麦粥的食材：主料：燕麦片80g新鲜牛奶200ml蜂蜜5g辅料：草莓适量核桃适量杏仁适量椰丝适量隔夜早餐燕麦粥的做法图解步骤：1.燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等 。
2.前一晚将生燕麦和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏 。
3.次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软和super creamy 。
4.配上自己爱吃的水果和坚果，done 。
小贴士：常吃overnight oatmeal的好处：
零胆固醇 高蛋白 高纤维 。长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平，同时减少心血管疾病的几率 。除此之外，燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等 。
【隔夜早餐燕麦粥的做法（更年期食谱）】
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