鲫鱼菠菜豆腐汤的做法（围孕期食谱）
鲫鱼菠菜豆腐汤的做法简单是围孕期食谱里的常见菜 ， 但怎么做鲫鱼菠菜豆腐汤最好吃 ， 主要看自己的口味习惯进行细节调整 ， 跟着来做这道鲫鱼菠菜豆腐汤吧
菜系及功效：脾调养食谱 气血双补食谱 围孕期食谱 营养不良食谱 贫血食谱 工艺：煮
鲫鱼菠菜豆腐汤的制作材料：主料：鲫鱼400克,菠菜400克,豆腐(北)200克
调料：姜4克,盐3克
鲫鱼菠菜豆腐汤的做法：
1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净 ， 切段 ， 豆腐洗净切块 。
【鲫鱼菠菜豆腐汤的做法（围孕期食谱）】2. 将鲫鱼煎至微黄 ， 锅内加适量水 ， 入豆腐同煮 。煲半小时后 ， 放入菠菜 ， 生姜滚3分钟 ， 最后下调料即成 。
健康提示健脾利湿、补气养血、消脂养颜 。
食物相克鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉 ， 以及中药麦冬、厚朴一同食用 。吃鱼前后忌喝茶 。
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