自我筋膜放松——激痛点原理
自我筋膜放松——激痛点原理
这些日子以来，泡棉轴几乎是无处不在，健身房、物理治疗师的办公室、客厅甚至是你的手提箱 。滚桶按摩已经成为运动界的宠儿并做为许多不同疼痛的万灵丹 。
从本质来看，滚桶按摩是一种自我肌筋放松(Self-Myofascial Release, SMR)的方式，释放肌肉及结缔组织里的粘黏 。
而这些沾黏会在软组织中产生薄弱或是敏感的点（激痛点） 。如果肌肉端点到端点没有均匀的收缩，这可能导致受伤或疼痛 。滚桶按摩可以增加血液流入肌肉并且产生更好的活动度，以帮助恢复并提升高运表现 。
【自我筋膜放松——激痛点原理】通过向身体上的某一点施加压力来帮助肌肉恢复至正常的功能 。“正常功能”在这里指的是你的肌肉是有弹性的、健康的、并且能随时对各种情况做出迅速的反应 。
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