仰卧臂屈伸练肱三头肌
仰卧臂屈伸练肱三头肌
平躺长凳，双手窄握曲柄杠铃，两臂伸直，保持与肩同宽的位置并且垂直于身体，
动作开始时吸气，此时上臂不动，弯曲肘关节，使前臂缓慢向头部上方下落，到离额头两公分的位置时，
运用肱三头肌的力量将小臂挺直，同时呼气，手臂再次垂直于身体时，停顿一秒钟再次下落 。反复练习
【仰卧臂屈伸练肱三头肌】
推荐阅读
- 热门运动助你顺产一臂之力
- 手臂上有痣代表什么？手臂上长痣是吉是凶
- 左臂疼痛 火神派麻黄加术汤加味治疗上肢痹证医案
- 哑铃可以做什么锻炼 哑铃可以做哪些锻炼
- 怎么练臂力最快 练臂力最快的方法
- 每天按摩几分钟纤臂自然来
- 臂臑穴的准确位置图和作用
- 老人肩臂痛要警惕肺癌
- 男人如何练出手臂肌肉
- 男性健身 男人如何练出手臂肌肉