整体胸肌增长：哑铃平卧推举
整体胸肌增长：哑铃平卧推举
研究发现，相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展 。
三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期望的最大程度的胸部肌肉增长 。哑铃平卧推举
【整体胸肌增长：哑铃平卧推举】
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