孕妇体重增长标准是什么？孕妇体重增长标准表
孕妇是一个特殊的群体，由于怀孕的影响，身体对营养的需求来增加，因此饮食摄取量会增大，而且由于孕妇运动量减少，是很容易出现肥胖真正的，此时就需要严格注意体重情况，要科学的控制体重，佛主对孕妇和胎儿健康都是不利的，那么孕妇体重增长标准是什么？孕妇体重增长标准表是什么？下面就来详细了解吧 。
1、孕妇体重增长标准表
怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间 。具体增长标准可参考下表：
2、孕妇体重数据解读
一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定 。
在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多 。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg 。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存 。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升 。
3、注意事项
如果孕妇体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致 。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因 。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠 。
4、孕妇太胖怎么办
1.控制进食量
虽然孕期需要增加营养，但是也要控制进食量，最主要就是减少糖和脂肪的摄入 。大米、面食等淀粉类的主食，不要超过每日标准供给量 。肉类要选择脂肪含量较低的食物，比如鸡、鱼类、奶等等，而猪、牛、羊肉要少吃 。
2.饮食均衡
可以在每日食物中，加入一些豆类，不仅能提供植物性蛋白，还能减少脂肪摄取 。此外，油炸类要少吃，坚果等种子类食物不宜食用过多，因为他们的脂肪含量大多比较高 。
3.随时监控体重
【孕妇体重增长标准是什么？孕妇体重增长标准表】孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些，一般每个月增长两斤左右 。此时孕妇最好经常称量体重，以免出现肥胖 。如果孕妇体重增加迅速，每个礼拜增加达到一斤，那么就表示已经出现肥胖症，此时要注意做好相应措施，减缓增长速度 。
4.增加产检次数
体重过高孕妇患病几率比较高，而且容易出现早产以及巨大儿问题，所以产检次数要比其它孕妇多一些 。
5.坚持运动
虽然孕期需要多休息，但是运动也不能少 。孕妇肥胖更需要每天安排一些运动，比如散步、健身操、游泳等等 。
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