肌肉不练会变松垮肥肉？现在练壮以后老了会松垮！
肌肉不练会变松垮肥肉？？？
有些人老爱说：“练肌肉干什么？现在练壮以后老了会松垮！”还不如省省力气！
听到这样的借口时 ， 我只想说
那么你根本不用等到老 ， 不出三十岁必是一身垮肉......
误区：肌肉不练会变肥肉？？？
事实一：肌肉不会变肥肉
肌肉组织跟脂肪组织完全不同 ， 不会互相转换 。肌肉没练会"萎缩变小" 。
【肌肉不练会变松垮肥肉？现在练壮以后老了会松垮！】
疑问一：有些人肌肉没练之后变肥是为什么？
解答一：饮食出问题
有在运动训练的时候 ， 身体需要的热量与营养比较多 ， 用来修复身体 ， 建造肌肉 ， 没有多余的热量来囤积脂肪 。假如没练之后还保持之前的饮食习惯 ， 自然造成营养与热量过剩 ， 导致肥胖 。
没练肌肉之后 ， 正常情况下身体的营养热量需求会下降 ， 食欲也会下降 ， 吃得少 ， 体重会下降 。
当你每天悠然自在不用面对刻苦的训练压力的时候 ， 你的身体就会觉得你不需要那么多肌肉 。
但是往往是肌肉变少了 ， 脂肪增加的机率变高 ， 因为少了运动消耗多余热量 。
所以会不会变肥的关键是"饮食" ， 有在练肌肉的人乱吃还是会变肥 ， 没在练的人没在运动的人乱吃就更容易肥了 。
误区二、：年轻时练就的健壮肌肉 ， 老了会垂会垮
解答二：
有很多老伯一把年纪还是把自己练得很好又健康
阿诺年纪大了 ， 六十好几 ， 一度身材走样主要是"老化现象" ， 身材怎么能够拿来跟年轻人比呢！以前当健美先生 ， 当演员时 ， 身材是必要选项 。后来做州长 ， 加上年纪也大了 ， 好身材就非必要选项了 。现在退休从新回到演员身分 ， 还不是重新练回一身肌了 。
总结：
年轻运动练肌肉 ， 老了之后不练确实很容易变胖 。假如你要拿这个当作借口而不运动 ， 不出三十岁必是一身垮肉 ， 随着年纪越大 ， 健康与身材随着更差而已 。
年轻运动练肌肉 ， 老了之后不练容易变胖？所以你需要活到老动到老 ， 来维持身材与身体健康啊！不是吗？难道你一天吃饱可以撑一辈子吗？还不是要每天一直吃来维持生命 。所以运动练肌也是需要维持到老的生活习惯 ， 希望你白！
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