脚对脚骑自行车～锻炼腹肌
【脚对脚骑自行车～锻炼腹肌】两个人的两脚相对，这种运动对锻炼腹肌非常有效 。保持双腿弯曲，双脚放在地上，平躺在草地上，跟你的同伴脚底对脚底并且离开地面 。收紧腹部，抬起头，肩膀离开地面 。当你的身体抬起来后，收右膝朝胸部的方向，同时伸直左腿 。保持一秒钟，回到最初位置，朝相反的方向运动 。
【脚对脚骑自行车～锻炼腹肌】
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