茯苓莲子粥的做法（神经衰弱食谱）
茯苓莲子粥的做法简单是神经衰弱食谱里的常见菜，但怎么做茯苓莲子粥好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，跟着来做这道茯苓莲子粥吧
菜系及功效：肝调养食谱 利尿食谱 心悸食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 高脂血症食谱 工艺：煮
茯苓莲子粥的制作材料：主料：粳米100克
辅料：莲子30克,茯苓30克,枣（鲜）20克
茯苓莲子粥的做法：先将红枣、莲子文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓（晒干磨碎末）粉再煮沸即成 。
健康提示1. 健脾补中，利水渗湿，安神养心 。
2. 适用于慢性肝炎脾胃虚弱、腹泻烦燥失眠等症 。
3. 茯苓有利尿作用，可使尿量及Na+、K+排出量增加，其促钠排出的有效成分为茯苓酸 。茯苓具免疫增强作用和抗肿瘤作用，还有镇静、降血糖等作用 。茯苓可松驰消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，此外还具有抗菌作用 。
食物相克茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋 。
【茯苓莲子粥的做法（神经衰弱食谱）】枣（鲜）：枣忌与海鲜同食 。
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