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生活中不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪 。除此之外 ， 还需要养成规律运动的好习惯 ， 可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平 。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了 。腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法 ， 一定会有不错的腹部减肥收效 。
方法/步骤
首先，还须整体减肥，再精雕细琢局部，一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入 ， 多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等 。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达 ， 需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
其次，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动 ， 不能总是坐着，只有这样才有可能减肥 ， 并且需要坚持，平时少吃油腻以及多锻炼 ， 晚上可以吃点水果，像柚子 ， 柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好，晚上睡觉以前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等 。
注意事项
【如何有效瘦肚子？ 如何有效瘦肚子】节食和运动是减肥最好的方法，如果效果不理想，可以试试针灸减肥 ， 效果很不错，另外左旋肉碱减肥效果也很好 ， 但是如果不想反弹，一定要保持适量的运动 。少食：不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 。多动：养成运动的好习惯
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