文章插图
我个子165CM，体重快接近120了，但事实上我的个子跟我的身材很匀称的，但我的腿特别的粗，可以说的从臀部到大腿都是往下垂的，我才21岁 ， 感觉就像是生过孩子的 ， 特别是我的小腿，特别的粗，我真的好绝望，帮帮我
方法/步骤
【如何进行瘦腿？ 如何进行瘦腿锻炼】多快走，多纵跳 ， 多抬腿；少坐，少站，少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细 。不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条 。。
左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前 。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸 ， 再换右腿弓步 ， 这样反复做也能达到瘦腿的目的 。将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节 。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量 。
注意事项
您是可以通过锻炼来达到瘦腿的作用的,但是其实腿部是很难瘦的,所以效果也是不会那么快的,也是可以多做空蹬自行车的,这样的运动的瘦腿效果也是比较好的,还是要多做的,要坚持的,本来腿部就是很难瘦的,所以您也是不能够操之过急的 。
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