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你想拥有一个纤瘦腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部减肥瘦腰梦想，那就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的减腰快速运动方法，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！
方法/步骤
四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下 。右边的动作也一样 ， 各重复10次 。
躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧 ， 膝盖呈90度 。吐气并将膝盖拉往右肩 ， 回复，再拉往右肩，重复10次 。
侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度 。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压 。每边重复10次 。
注意事项
【快速瘦腰运动 快速瘦腰运动方法】
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