对于正准备减肥的美眉来说，任何时间任何运动方式都是不可错过的，除了早上要晨练之外，下午下班回家吃完饭，夜间的时间也是不可以浪费的，只要能够选择合适的运动方式，不仅能够起到减肥瘦身的作用 ， 还能强身健体，那么夜间适合做什么运动减肥效果好？
室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出 ， 但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法 。
室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可?。枰侠淼目刂圃硕亢褪奔?。
俯卧撑及踏空运动：一天下来 ， 为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果 。其中俯卧撑或者仰卧起坐 ， 能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动 ， 能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性 。
仰卧起坐：如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼 。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可 。要注意控制发力的部位是腰部 ， 而不是腿部，或者手臂 。5.挺腰直身端坐：减肥有时并不像人们想像的那么困难 。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持 ， 想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 。
【夜间适合做什么运动减肥效果好】关于夜间适合做什么运动减肥效果好上文中的介绍已经很清楚了，其实很多的运动方式都是可以尝试的，对身体健康的好处有很多，而且还能让美眉们拥有更好的身材，同时也能通过出汗来排毒，肌肤的改善也是很明显的 。
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