5月21日是农历入夏的第二个节气——小满 。届时 ， 我国北方夏熟作物子粒小得盈满，故称小满 。
天人相应，此时人体四肢百骸，因夏劳需耗较多精气，特别需要气血津液的灌溉 。专家提示，脾为后天之本，气血生化之源；胃为水谷之海 。脾主运化升清 ， 胃以灌润 。因此，小满养生重在醒脾强胃，养心安神 。同时，此节气还是皮疹多发季节，肺主气、司呼吸 ， 肺主皮毛，主一身之表 ， 所以小满养生还应注意益气润肺 。
【小满养生应注意醒脾强胃 养心安神】专家建议在小满节气前后连续三天服用小满顺安养生汤，此汤可益气养心、健脾益气 ， 燥湿化痰，使气血生化有源，四肢百骸得以灌溉 ， 五脏六腑适应小满节气转变 。
具体方法是：将小满顺安养生汤的核心成分填充于洗净的小雏鸡腹内，清水煮，水开10分钟后 ， 依个人喜好添加调味品 。煮熟后将汤、鸡一块服下 。最佳食用时间为11—13时 。
方中的核心成分包括西洋参3克，其甘平大扶元气，健脾养胃；麦冬2克，养阴润肺、益胃生津、清心除烦，为养阴润燥之佳品；夏多暑湿，天人相应，方中云茯苓6克 ， 甘淡渗湿健脾；怀山药6克，益气养阴，平补脾肺肾；当归3克 ， 补血活血，为血中的圣药；大乌枣2枚，补脾胃、助运化、生精微、化营血、养心神，兼调和营卫之功、调和诸药；百合3克，甘微寒平 ， 养阴润肺止咳、清心安神 。
专家特别提醒，最好选用江西泰和乌鸡，因其富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸、蛋氨酸、组氨酸、赖氨酸，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素 。可养阴退热、补益肝肾，养血调经，皮肤细嫩，不发皮疹 。
小满节气当天及前后各一天，共三天 。在21—23时 ， 用热水温经、浴足 ， 温经通络5—10分钟 。同时，做深呼吸5—10次 。然后用“灵子点穴”法食指或拇指点按两侧三阴交穴、少海穴和太渊穴各6次 。开穴通络，通过脏腑传感 ， 调整心、脾、肺三经经络及脏腑气血阴阳平衡 。
推荐阅读
- 初夏养生切忌乱吃水果 水果须区分寒热
- 寒露节气 天气寒冷防秋燥
- 二十四节气之惊蛰养生篇 不同体质者的养生之道
- 下棋获得长寿的养生保健法
- 冬季养生如何补营养
- 中秋前后必吃的九大养生菜
- 谷雨时节怎样养生才能顺利入夏
- 考英语六级听力应注意什么呀
- 冬季养生以敛阴护阳为原则
- 秋季养生 立秋该吃的10种抗衰老食物