目录：
第一章：棋盘上的健康经
第二章：特殊检查前要注意什么
第三章：你的大脑容量有几兆
棋类活动在我们可谓是传承已久?。∏倨迨榛谖夜糯凸阄鞔?。下棋不仅仅是一种智力游戏 。也是一种文化和艺术的传承 。那么下棋对人的保健养生有什么帮助呢？
棋盘上的健康经
在棋盘上寻找健康
棋类 ， 是一项将科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力游艺项目，下棋对人的养生保健有益，这是古人早已认识了的道理 。
有研究者以下棋的方式对一些精神、神经性疾病进行了试验性治疗，让病人坚持每天上、下午各进行2小时的娱乐活动，其中棋类为1小时 。经过一段时间后的治疗发现，病人精神面貌都不同程度的改善，生活和社交能力也有显着进步：原来那些患有抑郁症、缺乏生活自信的病人，开始对周围的生活发生兴趣，并且有了自信心;原来患有妄想、偏执型的病人 ， 心理表现开始发生变化，病情也得到了相应的恢复;原来生活懒散、自理能力较差的病人，逐渐形成了料理生活的习惯、学会了料理生活的技巧，并愿意参与一些公益性活动 。
研究者认为，棋类运动是调理大脑神经运动、延缓慢性精神病患者精神衰退、缩短疗程的有效方法之一 。
在棋盘上获得长寿
中医认为 ， 下棋时聚精会神、杂念顿消状态的心态，是一种类似“心神合一”的气功运动 。“善弈者长寿”，就是古人对棋类运动好处的最精辟总结 。古今中外，下棋者的人90岁以上、百岁以上的长寿者不在少数 。
日本老年病专家的一项研究证实：下棋对平时使用机会较少的右半脑能频频产生刺激，从而使人的整个大脑功能被调动起来 。这对推迟大脑细胞的老化、预防老年痴呆症的发生是非常有帮助的 。另一项对1000余名老人脑电波的测定显示，棋手们的右半脑反应比一般人强烈得多 。在业余围棋手中 ， 年龄在65岁以上患老年痴呆症的仅有0.6%;在一般人当中，上了65岁年纪患老年痴呆症的竟高达13% 。
对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病，不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说 ， 下棋既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来，从而促进周身血液的循环，达到修身养性的目的;又可以让他们安神定志、平心静气 ， 在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果 。
下棋要掌握好“度”
下棋的“度” ， 就是节制，主要是时间上的节制和情绪上的节制 。时间节制，就是要掌握一次不能玩得太久的原则，特别是不能通宵达旦地玩 。久坐不动 ， 会使血液循环变得减缓、心脏机能产生衰减，还会因骨盆和骶骼关节的长时间负重，影响到腹部和下肢的血液循环，从而引发下肢静脉曲张等病症 。特别是心脑疾病的患者 ， 长期**，会因血、氧的不足而使冠状动脉得不到足够的供给，从而发生痉挛而出现心绞痛、心肌梗死等 。
一次对弈的时间最好不要超过1小时 。
特殊检查前要注意什么
(1)心电图检查 。
检查前应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查 ， 这些因素都可以导致心电图异常，从而影响对疾病的判断 。作饱餐试验及双倍二级梯运动试验检查前，还应于检查当日禁食 。
(2)脑电图检查 。
在检查头一天要洗头 ， 目.不能使用发油 。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物，以避免检查时形成假象，影响检查结果的判断 。脑电图检查必须在饭后3小时内进行，如检查前不能进食者，则要听从医生的安排 ， 口服50g糖粉液，或静脉注射50c70葡萄糖40mL，以防因低血糖而影响检查的结果 。
(3)甲状腺碘试验 。
检查时必须是空腹，检查前不能服用含碘制剂或吃含碘量丰富的食物，如海带、海蜇、紫菜等 。
(4)肾图检查 。
检查前一定要排空小便，不得饮茶和咖啡，不能服用利尿剂 。
(5)纤维内窥镜检查 。
支气管纤维镜检查前4小时要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐 。戴有活动假牙者 ， 检查前一定要取下 ， 防止检查过程中假牙脱落而误入气管或食管内 。胃镜检查前的6~8小时要禁食，防止插管时呕吐和影响检查所见，检查前还要排空大小便 。肠镜检查前3天应吃少渣饮食 ， 检查前l天服泻药 。检查前3小时要灌肠，以排空肠腔内的粪便 。
(6) CT检查 。
做腹部CT检查前必须禁食，禁水 ， 以免形成伪影 ， 影响CT图像质量 。其他部位的(：T检查则不必禁食禁水 。
(7)选择性心血管造影 。
检查前3~4，小时禁食 。认真练习医生教给的检查中所需要做的动作，如吸气、闭气，以配合检查 。
(8)胆道造影 。
做口服造影剂检查时，检查前1天中午要吃脂肪餐 ， 使胆囊内的胆汁排空，晚餐以无油高糖为好 。晚餐后7时左右要按医生交待服用造影剂 ， 然后禁食 。做静脉造影检查时，同样于检查前l天的中午吃脂肪餐 ， 检查当日早晨禁食 。如果有急性炎症、发热、腹痛、急性黄疽等 ， 待好转后再做此项检查 。
(9)泌尿系及男性生殖系造影 。
检查前l天的晚餐应吃软食，此后就要禁食 。检查前l天的晚上还要服泻药以清除肠腔的积气、积粪 。检查之前要排空小便 。
(10)女性生殖系统造影 。
在检查之前 ， 要排空大小便 ， 未解大便者要灌肠，还要剃除阴毛，清洗阴道 。
(11)化验室检查 。
抽血作生化指标检查时，在早餐前抽血应空腹，这样查出的结果较为准确 。尤其是肝功能、血糖、血脂等项目 ， 对于空腹的要求更为严格 ，
肝硬化患者饮食要注意什么
肝硬化病人的饮食，应以富有营养又易消化的食物为主 ， 可给高维生素、少脂肪食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、瘦肉、豆制品等 。饭菜要多样化，以增进其食欲，保证其营养 。要禁烟酒及辛辣食物 。腹水病人应给少盐清淡饮食，适当控制进水量 。门静脉高压有食管静脉曲张或出血可能者，食物不宜粗糙 。吃鱼时，要先除去鱼刺 。进食要细嚼缓咽 。不要吃油腻或坚硬的食物，以防划破食道曲张静脉，引起大出血 。
你的大脑容量有几兆
最近，朝鲜国有媒体在嘲讽韩国总统李明博时，称其大脑只储存了2MB的知识 。政治问题暂且放在一边，让我们单纯地站在科学角度，看看人类大脑到底有多大的数据存储量 。
大脑的容量肯定是2MB的很多很多倍 。美国《Slate》杂志报道称，神经科学家一般认为，人脑的数据存储量应当介于10TB至100TB之间 。但如果把迄今被提出过的全部猜测范围都算上，那就扩大了许多：介于从1TB至2.5pB之间 。(1000M≈1G;1000G≈1T;1000T≈1p)
估算这些数字，运用的方式其实很简单 。人类大脑含有大约1000亿个神经元，每个神经元能发动约1000个连接 ， 也就是拥有约1000个可储存信息的突触 。把这约1000个连接与约1000亿个神经元相乘，你就得到了100T的数据点，或约100T字节的信息 。
不过这种计算方式有些“简单粗暴”，神经科学家也承认这点 。他们假设的是每个突触拥有约1个字节的信息，但实际可能更高 ， 或者更低 。而且突触传递信息的活跃度也许并不一致 。另一方面 ， 突触不是完全独立的，它们可能同时传递完全一样的信息 。考虑到这点，100TB的估计就过于庞大了 。再说，一些细胞或许只帮忙处理数据，根本不管存储 。
即使我们的大脑真的伟大到能装100T知识，现在也有一个难以回答的问题：我们的“使用空间”是多少？“闲置空间”又有多大？大脑可不像移动硬盘那样能右键查看使用情况，它复杂得多，储存记忆的方式也混乱得多 。这让我们常常损失很多知识 。
一种流行说法是，人类只使用了10%的大脑，其余都是有待开发的“潜力”——不过目前它无法被证实 ， 毕竟信息可以存储在大脑的各个部分 。
【下棋获得长寿的养生保健法】表面上看起来，精准的电脑比人脑靠谱得多，不过大脑其实是一台运转很慢却功能更强大的处理器 。强劲的智能手机处理器速度可达1千兆赫，人脑的神经元只有千赫速度 。出于这个原因，电脑在完成指定任务时比人脑快很多，但它们不能复制人类大脑的各种复杂功能 。
英特尔创始人之一戈登？摩尔提出的摩尔定律认为，当价格不变时，集成电路上可容纳的晶体管数目每隔约18个月便会增加一倍，也就是能将性能提升一倍 。换言之，每一块钱所能买到的电脑性能，相隔18个月后就能翻倍 。这一定律揭示了信息技术进步的速度 。
像雷伊？库兹威尔那样的未来学家由此判断 ， 在未来20年里人类就能建立比人脑更强大的电脑 。不过这是个不够明确的结论 。且不说大众市场是否需要这种规模的电脑，单就能源供应来看，人脑的节能高效运行也是电脑无法模仿的 。
约合区区12瓦电力的能源就能驱动人脑运转，真是节能海了去 。而相当于人脑般强大的电脑运行时，你需要把整个华盛顿特区的电力都双手奉上 。那太不切实际了 。
结语：下棋对于帮助一个人培养耐性有很大的帮助，不仅如此，下棋对自己的心性都有着很大的帮助 。即使你的棋艺不是很棒，但是下棋的本身并不全是为了棋艺，不是吗？(文章原载于《养生保健指南》《东方药膳》《中外健康文摘》，刊期：2012.06，2012.05，作者：温长路，宁在兰，余阳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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