炎热的夏天刚刚离开，天气渐渐转凉，迎来秋老虎，秋老虎天气白天和晚上的气温差距很大 ， 人们很容易生病，如何防病 ， 如何安然度秋呢？
八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有立秋和处暑两个节气 。
天气特点：
立秋是肃杀的季节，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人 。这是因为“立秋”时 ， 伏天还没到尽头 ， 暑气尚未消失 。中医认为立秋也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期 。
而处暑则意味着暑气消退秋天来临 。在多地区 ， 处暑正好处在三伏天 ， 所以天气仍很热 ， 人们称“秋老虎” 。而“秋老虎”属温燥 ， 损害人体的津液 ， 可以使人出现皮肤干燥、眼干咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状 。老年人在此时还易发生心脑血管意外 ， 因此，老年人要特别注意防暑降温 。
九月养生：
立秋以后，虽然还不是真正秋天的到来，但至少是即将从暑热天气走出来了 。此时早晚温度将逐渐拉大，晚上睡眠已感觉很凉爽 。但是，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以称之为“多事之秋” 。
入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，可发生腹泻 。而婴幼儿为此时腹泻的易感人群 。而处暑期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫做“秋乏” 。是一种自然现象 。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏 。
立秋后精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气 。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴” 。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过 。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等 。
宜多食：
多食酸且含维生素E，维生素C的食物 。如西红柿、辣椒、茄子、马玲薯、葡葡、梨等这些食物都能帮助克服疲倦，应该多吃 。
宜忌：
少吃油腻的肉食 ， 多吃碱性食物，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳 。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等 。还要少吃葱、姜等辛味之品 。
推荐食疗：百合莲子汤：
用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克 。
制法：百合浸水一夜后，冲洗干净 。莲子浸泡4小时，冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用 。
功用说明：安神养心，健脾和胃 。
【秋天暑气未消 提防秋日早晚温差】总结：秋天要从饮食上来慢慢调理自己的身体，小编推荐的几款食疗方，可以很好的调理你的肠胃，保护好自己的肠胃才是安然度秋的首要问题 。(文章原载于《大众健康》，作者：王国玮，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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