在众多的食物中，此季节最适宜的饮食有：
水果：首选香蕉（香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质）；
饮品：荸荠豆浆饮（荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量）；
菜肴：芹菜炒香菇（
芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒）；
【小雪养生 最适宜的饮食】玫瑰烤羊心
[配料] 羊心1个，藏红花6克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克 ， 食盐适量 。
[做法] 羊心切片备用 。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小沙锅内，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用 。羊心串成串，醮上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用 。
[功效] 本品对心血不足，惊悸不宁，郁闷不舒者有补心解郁之功效 。
注意： 这款菜孕妇补宜食用 。
芝麻兔：
兔子洗净开水煮沸5分钟捞出 ， 黑芝麻炒香待用，锅内放入清水烧开后，把姜、葱、花椒、盐投入，再将兔子放入同煮至六成熟捞出，汁不用，锅内重新倒入卤汁烧沸，下入兔子卤熟捞出切块放入盘中，加上味精、香油，撒上黑芝麻既可食用 。
以上几款不但适宜抑郁症的朋友，对病后体弱，阴虚便秘，肺热咳嗽同样适用 。
推荐阅读
- 天人相应 立春养生备要
- 二十四节气之大寒养生篇
- 科学养生 9方让大脑“减龄”
- 小满养生戒怒戒躁
- 冬至饮食养生要注意“三多三少”
- 惊蛰养生重在护肝健脾
- 小雪是什么时候？二十四节气之小雪的由来与含义
- 立夏养生 如何养出好心情
- 小寒养生 药膳进补食谱
- 夏日养生要防“火”